Vagus Sinirine Reset At

Yeni

Anna Ferguson

Stresin Panzehiriyle Bedensel ve Zihinsel Dengeyi Bulmak

Marka	: Timaş Yayınları
Kitaplık	: Popüler Bilim
Diziler	: Popüler Bilim
Sayfa / Ebat	: 256s. / 13,5x21
İlk ve Son Baskı	: Ocak’25 / Ocak’25
Baskı Sayısı	: 1
Tercüman	: E. Gülsen Yüksel
Kapak Tasarım	: Hacer Ceren Yavuz
ISBN	: 978-605-08-4911-0
Barkod	: 9786050849110
Üst Başlık	: Stresin Panzehiriyle Bedensel ve Zihinsel Dengeyi Bulmak

Tadımlık oku

275.00 ^TL

KDV Dahil Fiyat

Arka kapak

Patronunuzdan gelen sert bir mesaj yüzünden kendinizi gergin mi hissediyorsunuz?

Gürültülü bir ortama girdiğinizde bunalıyor musunuz?

Endişe verici bir düşünceden sonra vücudunuza adrenalin pompalanıyor mu?

Evetse, sinir sisteminizin dengesinin bozulmuş olabilir.

Anna Ferguson, Vagus Sinirine Reset At’ta işte bundan bahsediyor. Sinir sisteminin işleyişini ve onu sağlığımızı, ruh halimizi ve davranışlarımızı olumlu yönde etkileyebilmesi için ne şekilde desteklememiz gerektiğini anlatıyor. Sinir sisteminin tepkilerinin algımız üzerindeki etkilerini fark ederek bu tepkileri dengelemeye yönelik stratejiler veriyor.

Son zamanlarda sık sık duyduğumuz somatik deneyimlemenin ne olduğunu merak eden ve hayatına katmak isteyen herkesin yararlanabileceği bir kitap.

“Kaygı ve stresin insanı ele geçirdiğini hissetmenin ne kadar zor olduğunu biliyorum; bir türlü rahatlayamama, zihninizin sürekli bir düşünce ve endişe uğultusu içinde olduğunu hissetme, neredeyse her sosyal etkileşimden sonra gelen yorgunluk... Biliyorum çünkü ben de o yollardan geçtim. Güzel olan şu ki, iyileşmek ve üstesinden gelmek için doğuştan gelen bir kapasiteye sahibiz. Bu kitapta işte bunu anlatıyorum.”

Editörün görüşü

Stresi azaltmak, kaygının üstesinden gelmek ve travmalardan kurtulmak için vagus sinirinden nasıl yararlanılabileceğini anlatan bir kitap. Son yıllarda giderek daha popüler hale gelen somatik deneyimlemenin ne olduğunu ve nasıl uygulandığını da anlatıyor.

En önemli cümle

Vagus siniri beynimizden iç organlarımıza giden bir üst geçittir.

Bu kitap neden önemli

Kitap, günlük yaşamın beraberinde getirdiği birçok zorlukla başa çıkmanıza yardımcı olacak bir kit olarak tasarlanmış. Sinir sistemi ve polivagal teori hakkında verdiği bilgiler aydınlatıcı ama yorucu değil. Somatik deneyimleme ile zihin ve bedenimize mühürlenmiş travmaların, geçmişten gelen acıların, kaygı ve endişe dolu duyguların işlenmesini ve kaybedilen neşe ve canlılığınızı geri kazanmanızın yollarını anlatıyor.